Исследования утверждают, что мы можем изменить нашу генетическую предрасположенность с помощью диет, упражнений и управления стрессовыми ситуациями.
Мы часто читаем о новых изобретениях, способных «отключить» ген, вызывающий заболевания и «включить» защитные гены. Все же, новое интересное исследование показывает, что мы можем влиять на наши собственные генетические функции. Согласно исследованию, проведенному Университетом Калифорнии, всего за три месяца мы можем заставить работать группу генов, защищающих от болезней – просто благодаря диете, упражнениям и уменьшению уровня стресса.
«Это замечательное открытие, потому что очень часто люди говорят: «Все заложено генами, что я могу сделать?» - говорит Дин Орниш, доктор Научно-исследовательского института Профилактической медицины в Калифорнии, который проводил исследование. «Вы не можете изменить свои гены, но способны изменить способ их выражения. Таким образом, оказывается, Вы способны сделать очень многое».
В исследовании участвовали 30 мужчин с начальной стадией рака простаты, которые решили проследить изменение болезни в течение 3 месяцев, подвергаясь изменению образа жизни – диета, богатая натуральными продуктами, упражнения и сокращение уровня стресса с помощью медитации. По истечении трех месяцев исследователи были поражены, что деятельность изменилась приблизительно в 500 генах. Деятельность предотвращающих болезнь генов, которые защищают тело от разрушения, увеличилась, в то время как много вызывающих болезнь генов, включая генов, способствующих раку простаты и раку молочной железы, снизилась.
Итак, как же гены способны защищать нас от болезней или, наоборот, делать уязвимыми?
Гены – это шаблон тела. Они находятся в каждой молекуле ДНК, и несут в себе коды для всего – от клеток крови и костного мозга до иммунных молекул. Их функции определяют и то, как быстро или медленно мы стареем и нашу предрасположенность к полноте или болезням.
Мы рождаемся с уникальным соединением генов, унаследованных от наших родителей, но сейчас ученые знают, какую реакцию гены могут приостановить, а какую, наоборот, запустить. Это как калейдоскоп с постоянно меняющимися сочетаниями картинок. В то время как упражнения и здоровая пища поощряют «сильное» проявление генов, вероятно, что стресс и токсины ослабляют их. Ведя здоровый образ жизни, мы можем заставить гены работать в нашу пользу. В исследовании института Бака в Калифорнии, пожилые люди приняли участие в 6-месячной программе упражнений, которые, оказалось, изменили некоторые естественные и генетические клеточные изменения, которые происходят у всех.
«У тела есть замечательная способность излечивать себя, и намного быстрей, чем мы думали» - говорит Орниш. «Когда люди, у которых есть генная предрасположенность к диабету или болезням сердца начинают вести здоровый образ жизни - они действительно могут быть защищены от этих болезней».
Источник
http://www.psychologies.co.uk/Wellbeing-Society/Health/Prevention-of-illness/Gene-genius